Leistungen:

Zertifizierter Sport-Mentalcoach
Psychologischer Berater und Personal Coach
Zertifizierter Erlebnis Pädagoge und Outdoor Trainer
Gepr. Bergwanderführer / Bergführer
Kursunterlagen
bis zu 5 Tagen intensives Einzeltraining 
Individuelle Aufnahme der Ängste und Ursachen
speziell abgestimmtes Trainingsprogramm 
Reflexionseinheiten
Übungen aus dem Sport-Mentaltraining

Unterstützung nach dem Training
Kursunterlagen

​

Trainingskosten:

Reduzierter Paketpreis alle 5 Module 1500,- Euro

Preise der einzelnen Module:

1. Modul - Einzeltraining 385,- Euro

2. Modul - Steiganlage 335,- Euro

3. Modul - Top-Rope Klettern 335,- Euro

4. Modul - Schneeschuh 335,- Euro

5. Modul - Reflexion All-Terrain 235,- Euro

Buchbar ab zwei Modulen.

​

Zusatzkosten:

Parkgebühren

evtl. Seilbahnfahrt

Eintrittsgelder

Verpflegungen (Hütteneinkehr z.B. zur Mittagspause)

Getränke und Trinkgelder

Bitte beachten: Kartenzahlungen sind auf den Hütten nicht möglich.

​

Treffpunkt:

Für alle Trainingstage

Kursbeginn: Ort und Uhrzeit nach Vereinbarung

Anforderungen:

Ausdauer für Tagesetappen mit einer Gehzeit bis zu 6 Stunden

siehe Anforderungs-Erläuterung

Dieser Kurs ist nicht geeignet für Menschen mit Angst- und/oder Panikstörungen

 

Hinweis zu körperlichen Einschränkungen:

Bei Fragen zu eventuell vorliegenden körperlichen Einschränkungen kontaktiere uns bitte.

Ausrüstungs-Checkliste:
Siehe Touren PDF

Wichtige Info:
Individuelles Einzeltraining - die Schwierigkeit bzw. die Gegebenheiten des Geländes werden nach Absprache vereinbart.

​

​

Details zum Training

​

1. Modul - Einzeltraining

Erstellen einer individuelle Aufnahme der Ängste und die damit verbundenen Ursachen. Klärung der Vorgehensweise, welches Training hilfreich ist. Erläuterungen von Ängsten, ihren Ursachen, Höhenschwindel, Synaptische Bildungen. Vorstellung der Werkzeuge und praktische Übungen. 
Gehzeit inkl. Workshops ca. 6 Stunden, Aufstieg und Abstieg nach Absprache

2. Modul - Steiganlage

Begehen einer Steiganlage ggf. leichtem Klettersteig. Dabei werden die am Vortag kennengelernten Werkzeuge geübt und positiv hinterlegt. Einsatz von leichten Hilfsmittel und der passenden Ausrüstung. Transfer zwischen der Höhenangst und dem Steiganlagen-Modul.

Gehzeit inkl. Workshops ca. 4 Stunden, Aufstieg und Abstieg nach Absprache

​

3. Modul - Top-Rope Klettern

Top-Rope Klettern in der Kletterhalle. Vertrauen in die Ausrüstung und in den eigenen Körper. Was ist alles zu beachten und wie kommst du für dich weiter. Transfer zwischen der Höhenangst und dem Top-Rope klettern.

ca. 4 Stunden in der Kletterhalle

​

4. Modul - Schneeschuh

Unterwegs auf Schneeschuhen, lerne das Gelände kennen und werde sicherer im Schnee. Kennenlernen der Ausrüstung, richtiges Bewegen mit weniger Ängsten im Schnee. Dabei werden die kennengelernten Werkzeuge geübt und positiv abgespeichert. Reflexion des Trainings und der Bergtour.

Gehzeit inkl. Workshops ca. 4 Stunden, Aufstieg und Abstieg nach Absprache

​

5. Modul - Reflexion All-Terrain

Auf einer Wanderung werden die besuchten Module sowie das eigene Üben zu Hause besprochen. Bei Bedarf können neue Lösungsvorschläge definiert werden. Dein Weiterkommen sowie deine persönlichen Erfolge finden hier Platz sich zu manifestieren und dich noch mehr zu stärken.

Gehzeit inkl. Workshops ca. 3 Stunden, Aufstieg und Abstieg nach Absprache

​

​

Individuell gestaltetes Höhenangst-Training nach persönlicher Absprache.

 

Kursgebiete die sich für das Training eignen:

​

- Tannheimer Tal Schadschrofen

- Grünten Besteigung

- Stuiben Besteigung

- Rubihorn Besteigung

- Entschenkopf Besteigung

- Riedberger Horn

​​

Anreise mit der Bahn