Höhenangst Intensiv-Einzeltraining

Geht es dir auch so? Du möchtest in die Berge und traust dich nicht, denn deine Höhenangst lässt es nicht zu. Ich unterstütze dich gerne mit meinem Intensiv-Einzeltraining dabei deine Ängste besser zu verstehen und für dich passende Möglichkeiten zu finden, deine Höhenangst in den Griff zu bekommen. Direkt im Allgäu findet unser gemeinsames Höhenangst Einzeltraining statt. Hier hast du viele Übungsmöglichkeiten und gleichzeitig einen grandiosen Panoramablick in die Allgäuer Alpen, der dich unterstützt und motiviert.
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960 €

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TAGE
Termine
nach Vereinbarung
Bei Buchung bitte Buchungsnummer 2000 eintragen.
Technik
Kondition
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Leistungen:

Zertifizierter Sport-Mentalcoach

Gepr. Bergwanderführer / Bergführer

- 2 Tage intensives Einzeltraining

- Unterstützung nach dem Training

- Individuelle Diagnose

- Speziell abgestimmtes Trainingsprogramm 

- Reflexionseinheiten

- Übungen aus dem Sport-Mentaltraining
- Kursunterlagen

Treffpunkt:

Für beide Trainingstage

Kursbeginn: 8:00 Uhr nach Vereinbarung

Kursende ca. 16:00 Uhr 


Anforderungen:

Ausdauer für Tagesetappen mit einer Gehzeit bis zu 7 - 8 Stunden

Siehe Anforderungs-Erläuterung


Ausrüstungs-Checkliste:
Siehe Touren PDF

 

Zusatzkosten:
Übernachtungen und Verpflegung


Wichtige Info:
Individuelles Einzeltraining - die Schwierigkeit bzw. die Gegebenheiten des Geländes werden nach Absprache vereinbart.

Covid 19 Informationen:

Für die Bergtouren 2021 gelten wegen der Corona Pandemie folgende Bedingungen. Hier geht es zu unserem aktuellen Hygieneleitfaden.

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Details zum Training

1. Trainingstag

Erstellen einer genauen Anamnese der Höhenangst und damit verbundenen Ursachen. Klärung der Vorgehensweise, welches Training hilfreich ist.
Erläuterungen von Ängsten, ihren Ursachen, Höhenschwindel, Synaptische Bildungen.
Vorstellung der Werkzeuge und praktische Übungen.

Einsatz von leichten Hilfsmittel. (Ausrüstung)
Besprechung der Ziele für den zweiten Trainingstag.

Gehzeit inkl. Workshops ca. 8 Stunden, Aufstieg 650 Hm Abstieg 650 Hm

2. Trainingstag

Besteigen eines Gipfelzieles oder begehen eines Bergweges. Dabei werden die am Vortag kennengelernten Werkzeuge geübt und positiv hinterlegt. 

Reflexion des Trainings und der Bergtour.

Gehzeit inkl. Workshops ca. 8 Stunden, Aufstieg 850 Hm, Abstieg 850 Hm

Individuell gestaltetes Höhenangst-Training nach persönlicher Absprache.

 

Kursgebiete die sich für das Training eignen:

- Grünten Besteigung

- Stuiben Besteigung

- Rubihorn Besteigung

- Entschenkopf Besteigung

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Anreise mit der Bahn

Das erwartet dich bei uns:

 

  • Professionelles und erfahrenes Coaching

  • Individuelles Höhenangst-Training

  • Mehr Trittsicherheit und Balance

  • Selbstvertrauen aufbauen und stärken

  • Selbstregulation ausbauen

  • Glaubenssätze ändern

  • Objektive & subjektive Gefahren erkennen

  • Freude am Berg

  • Niveauvolles und empathisches Miteinander

  • Individuelle Ausrüstungsberatung für Wander- und Bergsport

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