Höhenangst überwinden | Höhenangst-Intensivtraining im Allgäu

Höhenangst Intensiv-Einzeltraining

Geht es dir auch so? Du möchtest in die Berge und traust dich nicht, denn deine Höhenangst lässt es nicht zu. Ich unterstütze dich gerne mit meinem Intensiv-Einzeltraining dabei deine Ängste besser zu verstehen und für dich passende Möglichkeiten zu finden, deine Höhenangst in den Griff zu bekommen. Direkt im Allgäu findet unser gemeinsames Höhenangst Einzeltraining statt. Hier hast du viele Übungsmöglichkeiten und gleichzeitig einen grandiosen Panoramablick in die Allgäuer Alpen, der dich unterstützt und motiviert.

Übung im Steig

©Alpintrekker

Überwinden einer Ausgesetzten Stelle

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Versuch an der Leiter

©Alpintrekker

Übung im Steig

©Alpintrekker

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Leistungen:

Zertifizierter Sport-Mentalcoach
Psychologischer Berater und Personal Coach
Zertifizierter Erlebnis Pädagoge und Outdoor Trainer
Gepr. Bergwanderführer / Bergführer
Kursunterlagen
2 Tage intensives Einzeltraining
Unterstützung nach dem Training
Individuelle Höhenangst Bestandsaufnahme
speziell abgestimmtes Trainingsprogramm
Reflexionseinheiten
Übungen aus dem Sport-Mentaltraining
Kursunterlagen

Zusatzkosten:

Unterkünfte für Übernachtung

Parkgebühren

evtl. Seilbahnfahrt

Verpflegungen (Hütteneinkehr z.B. zur Mittagspause)

Getränke und Trinkgelder

Bitte beachten: Kartenzahlungen sind auf den Hütten nicht möglich.

Treffpunkt:

Für beide Trainingstage

Kursbeginn: 9:00 Uhr nach Vereinbarung

Kursende ca. 15:00 Uhr

Anforderungen:

Ausdauer für Tagesetappen mit einer Gehzeit bis zu 6 Stunden

siehe Anforderungs-Erläuterung

Dieser Kurs ist nicht geeignet für Menschen mit Angst- und/oder Panikstörungen

Hinweis zu körperlichen Einschränkungen:

Bei Fragen zu eventuell vorliegenden körperlichen Einschränkungen kontaktiere uns bitte.

Ausrüstungs-Checkliste:
Siehe Touren PDF

Wichtige Info:
Individuelles Einzeltraining - die Schwierigkeit bzw. die Gegebenheiten des Geländes werden nach Absprache vereinbart.

Details zum Training

1. Trainingstag

Erstellen einer individuelle Höhenangst Bestandsaufnahme und die damit verbundenen Ursachen. Klärung der Vorgehensweise, welches Training hilfreich ist. Erläuterungen von Ängsten, ihren Ursachen, Höhenschwindel, Synaptische Bildungen. Vorstellung der Werkzeuge und praktische Übungen. Einsatz von leichten Hilfsmittel. (Ausrüstung) Besprechung der Ziele für den zweiten Trainingstag.
Gehzeit inkl. Workshops ca. 6 Stunden, Aufstieg 650 Hm Abstieg 650 Hm

2. Trainingstag

Besteigen eines Gipfelzieles oder begehen eines Bergweges. Dabei werden die am Vortag kennengelernten Werkzeuge geübt und positiv hinterlegt.

Reflexion des Trainings und der Bergtour.

Gehzeit inkl. Workshops ca. 6 Stunden, Aufstieg 750 Hm, Abstieg 750 Hm

Individuell gestaltetes Höhenangst-Training nach persönlicher Absprache.

Kursgebiete die sich für das Training eignen:

- Tannheimer Tal Schadschrofen

- Grünten Besteigung

- Stuiben Besteigung

- Rubihorn Besteigung

- Entschenkopf Besteigung

Anreise mit der Bahn