Höhenangst Intensiv-Einzeltraining
Geht es dir auch so? Du möchtest in die Berge und traust dich nicht, denn deine Höhenangst lässt es nicht zu. Ich unterstütze dich gerne mit meinem Intensiv-Einzeltraining dabei deine Ängste besser zu verstehen und für dich passende Möglichkeiten zu finden, deine Höhenangst in den Griff zu bekommen. Direkt im Allgäu findet unser gemeinsames Höhenangst Einzeltraining statt. Hier hast du viele Übungsmöglichkeiten und gleichzeitig einen grandiosen Panoramablick in die Allgäuer Alpen, der dich unterstützt und motiviert.

©Alpintrekker

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Leistungen:
Zertifizierter Sport-Mentalcoach
Psychologischer Berater und Personal Coach
Zertifizierter Erlebnis Pädagoge und Outdoor Trainer
Gepr. Bergwanderführer / Bergführer
Kursunterlagen
2 Tage intensives Einzeltraining
Unterstützung nach dem Training
Individuelle Höhenangst Bestandsaufnahme
speziell abgestimmtes Trainingsprogramm
Reflexionseinheiten
Übungen aus dem Sport-Mentaltraining
Kursunterlagen
Zusatzkosten:
Unterkünfte für Übernachtung
Parkgebühren
evtl. Seilbahnfahrt
Verpflegungen (Hütteneinkehr z.B. zur Mittagspause)
Getränke und Trinkgelder
Bitte beachten: Kartenzahlungen sind auf den Hütten nicht möglich.
Treffpunkt:
Für beide Trainingstage
Kursbeginn: 9:00 Uhr nach Vereinbarung
Kursende ca. 15:00 Uhr
Anforderungen:
Ausdauer für Tagesetappen mit einer Gehzeit bis zu 6 Stunden
siehe Anforderungs-Erläuterung
Dieser Kurs ist nicht geeignet für Menschen mit Angst- und/oder Panikstörungen
Hinweis zu körperlichen Einschränkungen:
Bei Fragen zu eventuell vorliegenden körperlichen Einschränkungen kontaktiere uns bitte.
Ausrüstungs-Checkliste:
Siehe Touren PDF
Wichtige Info:
Individuelles Einzeltraining - die Schwierigkeit bzw. die Gegebenheiten des Geländes werden nach Absprache vereinbart.
Details zum Training
1. Trainingstag
Erstellen einer individuelle Höhenangst Bestandsaufnahme und die damit verbundenen Ursachen. Klärung der Vorgehensweise, welches Training hilfreich ist. Erläuterungen von Ängsten, ihren Ursachen, Höhenschwindel, Synaptische Bildungen. Vorstellung der Werkzeuge und praktische Übungen. Einsatz von leichten Hilfsmittel. (Ausrüstung) Besprechung der Ziele für den zweiten Trainingstag.
Gehzeit inkl. Workshops ca. 6 Stunden, Aufstieg 650 Hm Abstieg 650 Hm
2. Trainingstag
Besteigen eines Gipfelzieles oder begehen eines Bergweges. Dabei werden die am Vortag kennengelernten Werkzeuge geübt und positiv hinterlegt.
Reflexion des Trainings und der Bergtour.
Gehzeit inkl. Workshops ca. 6 Stunden, Aufstieg 750 Hm, Abstieg 750 Hm
Individuell gestaltetes Höhenangst-Training nach persönlicher Absprache.
Kursgebiete die sich für das Training eignen:
- Tannheimer Tal Schadschrofen
- Grünten Besteigung
- Stuiben Besteigung
- Rubihorn Besteigung
- Entschenkopf Besteigung

Termine nach Vereinbarung
Bei Buchung bitte Buchungsnummer 2000 eintragen.
Das erwartet dich bei uns:
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Professionelles und erfahrenes Coaching
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Individuelles Höhenangst-Training
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Mehr Trittsicherheit und Balance
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Selbstvertrauen aufbauen und stärken
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Selbstregulation ausbauen
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Glaubenssätze ändern
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Objektive & subjektive Gefahren erkennen
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Freude am Berg
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Individuelle Ausrüstungsberatung wenn gewünscht
Dein Plus bei uns:
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Training durch geschulten und zertifizierten Trainer
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Übersichtliche Unterlagen
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Optimale Touren- und Trainingsplanung
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Beratung und Erwerb von tourenrelevanter Ausrüstung
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Wir bringen deine erworbene Ausrüstung mit zum Tourenstart
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Geringe Anzahlung nach Buchung
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Sichere Bezahlung durch Touren-Sicherungsschein