Höhenangst Modul II

Dieses Höhenangst Modul richtet sich an diejenigen, die schon das Höhenangst Modul I besucht haben, oder an die, die nicht ganz so mit der Höhenangst hadern und gleich etwas ambitionierter ins Gelände möchten. Hier im Herzen der Allgäuer Alpen unterstütze ich dich dabei an deinen Erfahrungen zu wachsen und die Höhenangst in den Griff zu bekommen.
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465 €

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TAGE
Termin
12.06. - 14.06.2020
Technik
Kondition
Hö2
Leistungen:

zertifizierter Sport-Mentalcoach

zertifizierter Berg- und Winterwanderführer
2x Übernachtung inkl. Halbpension

Kursunterlagen

Treffpunkt:

Kursbeginn 10:00 Uhr am Parkplatz Talstation Fellhornbahn

Unterbringung:
Berghütten


Anforderungen:
mittel / gute Kondition / gute körperliche Verfassung
Ausdauer für Tagesetappen bis zu 5 - 6 Stunden

Dieser Kurs ist nicht geeignet für Menschen mit Angst- und/oder Panikstörungen

Ausrüstungs-Checkliste:
siehe Tourenbeschreibung PDF

 

Zusatzkosten:

Parkgebühren Fellhornbahn

Teilnehmerzahl:
ab 4 - bis max. 8 Personen

Ermäßigungskarte für das Wonnemar

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Details zum Kurs

1. Kurstag
Treffpunkt 10 Uhr am Parkplatz der Talstation Fellhornbahn vor Birgsau. Begrüßung und gemeinsamer Aufstieg auf die Fiderepasshütte 2067m. Auf unserem Weg üben wir in Workshops die Techniken und Methoden wie einzelne Anforderungen beim Bergwandern erfolgreich bewältigt werden. Bei einem urigen Hüttenabend und leckerer Allgäuer Küche, lassen wir den ersten Tag ausklingen und klären in der Gruppe noch eventuell auftretende Fragen und Befürchtungen.
Gehzeit inkl. Workshops ca. 5-6 Stunden, Aufstieg 1150 Hm

2. Kurstag

Nach einem reichhaltigen Frühstück folgen wir dem Pfad direkt hinter der Hütte auf die Fiderescharte. Hier können wir unsere erlernten Methoden einsetzten. Von hier aus begehen wir den Krumbacher Höhenweg, rechts über uns thronen die Schafalpköpfe, über die der Mindelheimer Klettersteig führt. Auch heute werden wir auf dem Weg einige Workshops abhalten. Unser heutiges Etappenziel ist die Mindelheimer Hütte 2013m. Hier beziehen wir unser Lager und besteigen nach einer Pause den nahegelegene Kemptner Kopf 2191m. Abends reflektieren wir unseren zweiten Höhenangst Tag und klären evtl. auftretende Fragen.
Gehzeit inkl. Workshops ca. 6½ Stunden, Aufstieg 685 Hm, Abstieg 685 Hm

3. Kurstag

Nach unserem Frühstück steigen den Wanderpfad hinab in Rappenalptal. Auf dem Weg ins Tal besprechen wir nochmal alle Techniken und Methoden dieses Höhenangst Moduls. Unsere Abschlussrunde halten wir im Berggasthof Einödsbach der sich hierfür hervorragend anbietet. Nach ungefähr einer Stunde erreichen wir Birgsau von hier fahren wir mit dem
Linienbus zurück an die Talstation Fellhornbahn 927m zu unserem Startpunkt.
Gehzeit inkl. Workshops ca. 6½ Stunden, Aufstieg 125 Hm, Abstieg 1086 Hm

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Navi-Anschrift:

Faistenoy 10

87561 Oberstdorf

Parkplatz


Anreise mit der Bahn

Kursinhalte:

 

  • Sport-Mentalcoaching Methoden

  • Selbstvertrauen stärken und aufbauen

  • Selbstregulation

  • Unterstützende Atemtechniken

  • Tritt-Training

  • Was tun wenn es eng wird?

  • Geländeformen lesen und beurteilen