Modul III

Mentale Stärke und innere Balance

Mentale Stärke im Berg bedeutet, auch in herausfordernden Situationen die Ruhe zu bewahren und auf das eigene Können zu vertrauen. Nach diesen drei Kurstagen hast du einen guten Überblick, was dich in den Bergen erwarten kann und wie du dich mental, körperlich und ausrüstungstechnisch bestens darauf vorbereitest.
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465 €

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TAGE
Termine
02.06. - 04.06.2020
Technik
Kondition
MO3
Leistungen:

zertifizierter Sport-Mentalcoach

zertifizierter Berg- und Winterwanderführer
2x Übernachtungen inkl. Halbpension

Zielgruppe:

Für Menschen, die schon in den Bergen unterwegs sind und sich hier

weiterentwickeln möchten.

Treffpunkt:

Kursbeginn 10:00 Uhr am Parkplatz der Fellhorn Talstation

Kursende ca. 15:30 Uhr am Folgetag auf dem Parkplatz der Fellhorn Talstation

Unterbringung:
Berghütten


Anforderungen:
mittel - anspruchsvoll / gute Kondition / gute körperliche Verfassung
Ausdauer für Tagesetappen bis zu 6 Stunden

Ausrüstungs-Checkliste:
siehe Tourenbeschreibung PDF

Teilnehmerzahl:
ab 4 - bis max. 8 Personen

Ermäßigungskarte für das Wonnemar

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Details zum Kurs

1. Kurstag
Treffpunkt 10 Uhr am Parkplatz der Fellhorn Talstation vor Birgsau. Begrüßung und gemeinsamer Aufstieg auf die Fiderepasshütte 2070m. Während des Aufstiegs werden zwei Workshop Pausen gemacht und anhand des Skriptes die ersten Schritte in Richtung Mentaler Stärke unternommen. Beim Abendessen auf der gemütlichen Berghütte, werden wir den Tag reflektieren und den Folgetag besprechen.
Gehzeit ca. 6 Stunden, Aufstieg 1143 Hm

2. Kurstag

Nach einem reichhaltigen Frühstück, folgen wir gleich hinter der Hütte dem steinernen Pfad, der uns in ca. einer Stunde auf den Krumbacher Höhenweg führt. Auf diesem traumhaften Höhenweg erwarten dich mehreren Mental-Workshop Einheiten, die durch das überwältigende Panorama unterstützt werden. Von der Mindelheimer Hütte aus können wir optional das nahe gelegene Geißhorn 2366m besteigen.
Gehzeit ca. 6 Stunden, Aufstieg 668 Hm, Abstieg 704 Hm

3. Kurstag

Heute steht der Abstieg ins Rappenalptal an. Ein langer Fußweg führt uns hinaus aus dem südlichsten Tal Deutschlands. Nach einer Abschiedsrunde und Besprechung der noch offenen Fragen, können wir ab der Birgsau den Linienbus zurück nach Oberdorf nehmen.
Gehzeit ca. 5 Stunden, Abstieg 748 Hm

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Navi-Anschrift:

Faistenoy 10

87561 Oberstdorf


Anreise mit der Bahn

Kursinhalte:

 

  • Selbstregulation in herausfordernden Situationen mit Methoden aus dem Sport-Mentaltraining

  • Wissen von und Umgang mit subjektiven Gefahren (Fitness etc.)

  • Erkennen von und Umgang mit objektiven Gefahren (Wetter, Wegebeschaffenheit etc.)

  • Gehen auf ausgesetzten Pfaden